LES ACTIVITÉS SÉNIORS

A plus de 60 ans, la gym d’entretien et les jeux sportifs s’adaptent parfaitement à vos besoins.
Les cours reposent sur des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et des jeux.

Les séances se déroulent en 3 étapes :

Échauffement

Une mise en route du corps essentielle
Etape
1

Activité du jour

Souvent différente selon les objectifs du jour
Etape
2

Renforcement musculaire

Important comme complément de l’activité
Etape
3

Ensuite, une bonne séance d’étirement avant une phase de relaxation

Forme

et bien-être

pour tous !